Мастерские и занятия

ОНЛАЙН-МАСТЕРСКАЯ «ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ»

октябрь, 2020

Онлайн цикл нашей программы психологической поддержки «Пока все дома» начал работать в условиях карантина с 14.04.2020

  • Онлайн-Мастерская «Сказка – ложь, да в ней намёк…»

В нашей мастерской встечи проходили в бурных дискуссиях о том, что не всё так просто в сказке, как кажется с первого взгляда. Так, продолжив пушкинское «Сказка ложь, да в ней намек! Добрым молодцам урок», обсудили, почему только молодцам, а куда девицы подевались. Пришли к выводу, что женщина — хранительница древней мудрости, поэтому она создает среду и ситуации в которых добрый молодец проходит жизненые уроки и становится мужем. Есть и народный вариант: « Сказка ложь, да в ней намек! Кто познает, тем урок». Здесь и девицам место нашлось.

По заявкам вигоровцев были рассмотрены сказки: «Репка», «Красная шапочка и серый волк», «Волк и семеро козлят», «Колобок».

Вигоровцы отметили, что когда раньше читали сказки, так глубоко не задумывались о их смысле. Оказывается, что объем информации, содержащийся в сказке, огромен. Например, о том:

— какие уроки в процессе самореализации проходит мужчина, женщина;

— какие «ловушки», искушения, трудности, препятствия можно встретить в жизни и как с ними справляться.

В сказках нет ничего лишнего, всё имеет своё предназначение, свой смысл и всё происходит в своё время.

Участники группы выразили желание продолжить занятия в онлайн-формате и в следующем сезоне.

Благодарю участников группы за поддержку и активное участие в работе мастерской.

Ведущая Ирина Михальчик

05.2020

  • Онлайн-Мастерская «О чем рассказывают дома и улицы Старой Риги»

В мастерской состоялось только три встречи. Мы вспоминали о начале строительства Риги: месте, времени и обстоятельствах, сопутствовавшие этому. Мы говорили о легендах, связанных с некоторыми домами и местами в старой Риге. Мы прошлись по одной из главных и самой длинной улице старого города — улице Вальню. Нам удалось рассмотреть и обсудить фотографии разного времени, связанных с темой занятий. Участники вспоминали то, что когда-то знали, но со временем было забыто, узнавали и что-то новое. Встречи были наполнены интересом, воспоминаниями, легкой ностальгией, размышлениями и теплыми чувствами.

Ведущая Рита Балабанова

23.05.2020

 

  • Онлайн-Мастерская «Диалоги о жизненно важном»

Наша злость – это сила или слабость?

Размышления вигоровцев

На сей раз по предложению Андрея С. мы решили поговорить о злости. Когда мы начали обсуждать роль злости в нашей жизни, мнения разделились – большая часть вигоровцев считали, что злость – это слабость, некоторые всё же возражали, говоря, что иногда – это сила. Вот мнения участников онлайн Мастерской.

Когда злость – это слабость

Злость не даёт принять свои ограничения (а значит – реальность)

«Злилась, что подруга не принимает помощь. Она потеряла работу, и я ей предложила работу, причём, по специальности. А она всё тянула, сначала я её уговаривала, а потом разозлилась – она сдалась. Всех ли можно спасти? Нет. Мне было больно, что не могу помочь, злилась на свою беспомощность. Внутри был бунт против своих ограничений. Но ведь это только трата энергии. Ограничения у нас есть, мы не всесильны».

Злость уменьшает желание что-то делать.

«Злюсь на сына, когда считаю, что он может что-то сделать, а не делает. Не могу смириться и с его беспомощностью, и со своей. Правда, это не прибавляет желания и энергии что-то делать…»

Злость отнимает силы и рождает тоску души.

«Злюсь на себя и плачу, когда вспоминаю о том, что уже никогда не повторится и я уже не могу исправить что-то в своей жизни. Эта тоска души и огромное сожаление отнимают силы».

Злость не даёт успокоиться и принять свои жизненные ошибки.

«Злюсь, что нельзя начать жить сначала, не делать ошибок. Злюсь, что страна изменилась, но это от меня не зависит. Злюсь на себя, что выбирал женщину, оглядываясь и сравнивая с другими. Слабость в том, что не слышал себя».

Злость бунтует против перемен и не даёт увидеть в них возможности.

«Этого было навалом. То злилась на обстоятельства, то на работу, то на человека. А потом подумала: зачем так переживать?! Это же себе во вред. Не жизнь, а одни несчастья. А ведь это просто жизнь, которая включает в себя перемены. Если радоваться переменам, то в них откроются и возможности. Поэтому и говорят, все перемены – к лучшему. В это бывает трудно поверить, когда есть злость».

Злость удерживает нереалистичные ожидания от других.

«Вспомнился случай, когда разозлилась на человека, которому много помогала, а она написала на меня и коллегу жалобу. Обидно. Вначале было много негодования. А потом поняла, что человек из страха, что не справится с ответственным делом, пожаловался. Мы не можем ждать, что другой будет так же поступать, как мы. Чувства и свои интересы могут оказаться сильнее».

Когда злость – это сила.

Злость на себя помогла победить страх.

«Когда всех уволили и пришлось искать работу, было страшно, таких людей в этот период было много и у многих были важные профессии. А потом подумала: «Что ты трясёшься?!?! Ты же закончила институт! И я «озверела». Неужели я такая дура и не найду работу! И тут я успокоилась. И, правда, когда успокоилась, нашла работу».

Злость на свою беспомощность помогла найти в себе силы.

«Пришла в Министерство финансов как председатель общества и понимаю, что даже на родном языке не знаю, как изъясниться (после инсульта вначале вообще не говорила, а потом – с трудом), а на латышском точно не смогу. Но тут вспомнила, что за моей спиной люди, которых я представляю. Поднялась злость на свою речевую беспомощность, и я решила – пойду ва банк! Сама удивилась, как появилась смелость и спокойствие, и я сказала, что после инсульта мне трудно говорить и спросила, могу ли я говорить на родном языке. И получила согласие».

Злость на свою несвободу помогла мобилизовать силы.

«Когда был подростком, мною командовала мачеха и нагружала работой, я злился, что не могу вырваться на свободу. А потом через эту злость я решил: я переделаю все твои задания и вырвусь на свободу! Так и сделал».

Злость на своё состояние помогла вернуть чувство достоинства.

«Когда началась перестройка, а потом независимость, осталась без работы. Сначала сникла, а потом разозлилась на своё состояние и сказала себе – надо перестроиться и выйти из этой ситуации с достоинством. И тогда появилась жизненная энергия и всё постепенно стало налаживаться».

Злость на свою беспомощность помогла найти новый интерес.

«Организовал кооператив, решил арендовать площадь, но ничего не смог сделать – поменялись условия и возможностей уже не было. Сначала разозлился на эти перемены, перед которыми оказался бессилен, а потом принял эту ситуацию и сумел найти новый интерес и новое дело».

Злость помогает победить лень.

«Когда разозлюсь на себя, начинаю делать упражнения».

Злость помогает быть честным перед самим собой.

«Сначала казалось в момент отчаянья, что ничего не могу и не умею, а потом разозлилась на себя и честно спросила себя – а что всё-таки умею и могу? Это помогло собраться и довести всё до конца».

Злость, как и любое другое чувство, важно уметь слушать. Чувства – это наш своеобразный компас. В заключении мы с вигоровцами попробовали резюмировать – о чём сигналит человеку злость.

О чём же может сигналить злость человеку?

  • о наличии тревоги, страха или беспомощности;

  • о внутренней уязвимости и слабости;

  • о своих недоделках и промахах, о роковой ошибке;

  • об истощении, когда человек сильно «потратился» — физически и морально;

  • о том, что пора поменять ситуацию или отношение к ней;

  • о нарушении личных границ;

  • о дискредитации личных ценностей и смыслов, или угрозе им;

  • о внутреннем дискомфорте;

  • о протесте против происходящего;

  • о том, что нужно что-то срочно делать;

Мы говорили только час, а могли бы ещё и дольше. Но даже за это время, на мой взгляд, мы успели многое. Главное, что после такой беседы остаётся послевкусие и хочется ещё подумать…

А когда расставались (а это была наша завершающая встреча нашей онлайн Мастерской), вигоровцы поделились, что им было важно в этом цикле, что каждый мог сказать своё мнение и никто при этом не будет осуждать и спорить. Многие отмечали открытую и доброжелательную атмосферу наших встреч. Как сказала одна из участниц: «Сидим как бы за стеклом, а смотрим каждому в глаза…»

Записала ведущая Наталья Васильевна Иванова

26.05.2020

  • Онлайн-Мастерская «Подарки каждого дня»

Наши встречи преподнесли участникам много разных и удивительных подарков. Утро подарило бодрое настроение, радость, успокоение и силы для работы. В подарке за моим окном вигоровцы заметили яркость красок, легкость, смену вектора и удовольствие от вкусного дня. Подарок природы преподнес наслаждение и радость от наблюдательности. В подарке от погоды пришло осознание того, что и в серости может быть своя привлекательная красота. Подарок этого дня напомнил нам о том, как мы творим, создаем свой день и какими смыслами наполняем его. Из раздражения, которым был заполнен день, можно создать принятие и доверие.
Для вигоровцев ценность подарка заключалась в общении с людьми, которые дороги, во встрече и улыбке, движение души, чуткости и внимательности, в дарении внимания и общении с людьми, которые думают о тебе; благодарности, в хорошем настроении. Ценным подарком может стать сама жизнь и ощущение, что я живой. У вигоровцев родились образы, с которыми они ассоциировали нашу мастерскую: мешок, наполненный новогодними подарками; ласковое солнце и улыбка; большая машина с большим бантом; уют и тепло; клумба цветов теплая и радостная.
Самый большой отклик у вигоровцев вызвал подарок детства, который оказался забытым и таким дорогим. Для многих участников детские воспоминания подарили много душевного тепла и гордости за свои достижения. Подарки детства оставили за собой шлейф трепетных и глубоких чувств. Вигоровцы расставались с ожиданием новых встреч, благодарностью и надеждой на развитие и продолжения мастерской.

Ведущая мастерской Оксана Дыкина

26.05.2020

  • Онлайн-Мастерская «Читаем вместе»

Я посетила только два занятия Мастерской. Даже эти две встречи произвели и оставили яркое впечатление и послевкусие. Ведущей группы, нашему волонтеру Татьяне Догадаевой, удалось вызвать живой интерес и тёплые чувства. Здесь были: ностальгия, радость, сочувствие к героям рассказа, юмор. Я наблюдала за вигоровцами в то время, когда ведущая читала. Участники внимательно и сосредоточенно слушали, почти не двигались. В завершении занятия мы делились своими откликами о прочитанном. Я заметила, что никто не остался равнодушным! Все благодарили Татьяну за подобранные фрагменты из литературных произведений для чтения вслух в нашей группе.
Вигор «уходит» на летние каникулы… И все, без исключения, участники oнлайн-группы, выразили пожелание продолжить занятия в том же формате и в следующем сезоне!

С благодарностью, волонтер «Вигора» Елена Салыкина

29.05.2020

Каждое наше занятие состояло из нескольких частей: упражнения на дыхание, техники раслабления мышц; распевка (разогрев голосовых связок и подготовка их к работе); исполнение песни без аккомпанемента; обсуждение и размышления о занятии (удачи, трудности, пожелания, рекомендации, комплименты и т.д.); домашнее задание с элементами музыкальной терапии.

На занятиях особое внимание уделалось упражнениям, связанных с диафрамгой. Диафрагма — это кнопка нашего музыкального инструмента под названием речевой аппарат, диафрагма выдавливает звук. Диафрагма — мышца предназначенная для дыхания, и она у нас напрямую связана с иммунитетом.

После первого занятия участники отмечали, что было трудно — у нас получилось услышать друг друга; для начала неплохо справились; важно, что все вовремя вышли на связь и подготовились; тяжело концентрироваться…

А на заключительном занятии вигоровцы поделились следующими размышлениями: Мастерская мне по душе, удивительно получилось в таком формате и хочется продолжения; очень хочется встретиться и запеть хором!; забираю с собой удовольствие и хорошее настроение от общения на занятиях; в такое тяжелое время я получал на занятиях тепло и радость, и желаю всем успехов!; хотел бы собрать вас всех на полянке и мы бы кааак зазвучааааали!; давайте еще встретимся — до октября долго ждать!

Я очень благодарна участникам за дисциплину, за внимательное и бережное отношение друг к другу, и поддержку мне, как ведущей.

Ведущая Инеса Нилова

Открыть     Открыть

  • Онлайн-Мастерская «Мир животных и мир людей»

В новой Мастерской состоялись уже пять встреч. Темы занятий были следующие: «Эти забавные животные», «Утро доброе с пеньем птиц», «Встречи в лесу», «Он живой и светится», «В нашем доме поселился удивительный сосед». На этих встречах вигоровцы вместе с волонтерами рассматривали фотографии представителей животного мира, рассуждали, делились своими воспоминаниями и опытом, удивлялись, восторгались. Каждое занятие завершалось на дружеской позитивной ноте. Участники прощаясь делились полученными впечатлениями и яркими благодарными чувствами.

Ведущая Елена Салыкина

18.05.2020

  • Онлайн-Мастерская «Диалоги о жизненно важном»

Жизненные законы: открытия и осмысления

Размышления вигоровцев

Когда мы начинали онлайн Мастерскую «Диалоги о жизненно важном», кто-то из участников сказал: «хорошо бы поговорить о законах жизни…» А почему бы и нет?

Конечно же, много жизненной мудрости уже сформулировано и в Библии, и в народных пословицах, поговорках и дайнах, и в описанных законах природы и психологии, … Но есть законы, которые мы формулируем сами для себя, каждый человек. Вот о них мы и решили поговорить на сей раз.

Когда я настраивалась на тему, сначала вспоминались уже известные многим послания: «если будешь делать так, как всегда, то и получишь то, что всегда», «дай случаю шанс», «если не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним», «лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть» и другие. Моя бабушка мне подарила, например, такое послание «где страшно, там добычно».

Потом стали приходить на ум свои жизненные законы, рожденные во взаимодействии с друзьями и коллегами: «если решение уже принято, смотри только вперёд», «начиная что-то, лучше договариваться обо всём «на берегу», закон трёх Д – «Дай Дураку Дорогу!» (это о себе самом, в первую очередь, но и о близком, которого хочется обезопасить и остановить), «когда делюсь, приобретаю».

Разговаривая с подругой накануне, спросила её, а какие законы жизни открыла она. И для меня это тоже были подарки: «не важно, какой стороной упадёт бутерброд, главное, что он был и были руки, чтобы его поднять», «не тот успевает, кто быстрый, а кто дисциплинированный», «я с детства не любил овал, я с детства угол рисовал… А пирамиду пробовал?», закон ДДПР, когда придумывается новое «давай, давай, потом разберёмся».

Так и с вигоровцами в разговоре мы сначала вспомнили, чем мы руководствуемся из уже известного. Тогда вспомнилось: «поступай с другим, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой», «после чёрной полосы всегда бывает белая», «одаривай другого тем, что ему нравится и интересно, а не то, что самому не нужно», «всё, что ни делается, всё – к лучшему», «и это пройдёт…», «самое главное для детей и внуков – личный пример родителя», «улыбайтесь, господа, улыбайтесь!», «с новым надо переспать», «первая мысль – самая правильная» …

А затем стали появляться и наши собственные жизненные законы. «Будь честным во всём и, прежде всего, перед самим собой», «подарок другому – радость себе», «не дают мне что-то делать, ну и не надо! Пойду за книжечкой», «начиная дело – понять, кому и зачем это надо», закон трёх П «просто, полезно, постоянно» (не усложнять, беречь силы, польза для здоровья), «помогая другим, помогаешь себе», «самое главное – обрати внимание на интересное, светлое и позитивное», «если я что-нибудь не сделаю, дураком буду», «учитывай свою природу: если жаворонок, вставай с солнышком», «даже, если плохо, живи хорошим», «чтобы сохранить позитивный настрой — опирайся на надежду», «несмотря ни на что – делай зарядку!», «вначале собери информацию, потом берись за дело», «многое зависит от меня самого», «если знакомишься с женщиной и с собой нет авторучки, тренируй память и запоминай её номер телефона», «когда тяжело, вспоминай о хорошем, что тебе досталось по жизни».

А вот о законе, предложенном одним из участников, «живи СВОЕЙ жизнью» мы разговорились подробнее. Что же это значит для каждого из нас? Ориентироваться на собственные ценности жизни; иметь свой взгляд на вещи, а не чужой или навязанный; чувствовать своё направление в жизни; не отступать от своих идеалов; быть самостоятельным, стоять на своих ногах; выкраивать время для собственного удовольствия и наслаждения жизнью; замечать свои чувства и потребности.

А когда подводили итоги нашей встречи, один из вигоровцев (Станислав) тут же сформулировал новый закон – «закон коллективизма Вигора: вместе, помогая друг другу, мы многое сможем». И Юра, который очень ослаб и уже давно не выходит из дома сказал: «Надо жить!».

Вот такая удивительная встреча у нас состоялась. Сегодня, перед тем, как набрать это текст, смотрела фильм «Последнее слово» и там услышала ещё один замечательный закон: «не мы делаем ошибки, а ошибки делают нас!» (кого более предусмотрительным, кого более рисковым и т.д.). Здорово, правда?!

А какие жизненные законы открыли Вы, дорогие читатели?

Записала Ведущая Наталья Васильевна Иванова

18.05.2020

  • Онлайн-Мастерская «Диалоги о жизненно важном»

Обиды и обидчивость в нашей жизни

Размышления вигоровцев

Не все обиды забываются и прощаются легко. Бывает, человек умер, а горькая обида на него остается. Не всегда понятно, почему так несправедливо (на наш взгляд) он поступил по отношению ко мне. Не всегда сразу понятно, почему меня так зацепило, почему так трудно бывает расстаться с обидой. Обида, как кислый гриб на душе. Она приходит с болью и сожалением. Иногда хочется обидеть в ответ – сказать что-то резкое. От обиды хочется отстраниться (как и от «обидчика»), забыть ее, не запускать в сердце. И все же часто это состояние не дает покоя и периодически напоминает о себе. Обида – это самоотравление души.

Разные ситуация бывают обидными – «после инсульта на улице меня приняли за пьяную», «в транспорте женщина била меня по парализованной ноге, когда я не могла ее подвинуть (а я еще очень плохо говорила и объяснить ничего не могла)», «когда хотел написать что-то на компьютере, а я не знал как, мне сказали: не подходи», «когда в ответ на мое желание позаботиться о госте — «Оденься потеплее, на улице похолодало», в ответ услышала: «Я взрослая! Что ты указываешь!?!». «Обидно, когда близкий обижается на мое поведение». (Заразительное это дело – обида!) Эти все ситуации ранят и кажутся несправедливыми. «Вспоминается обида на самого себя, когда не поблагодарил человека, который был уже стареньким, а позаботился обо мне – усадил и подушку под спину подложил (а ведь перед этим я с ним строго разговаривал из-за его отношения к моей сестре), а теперь его уже нет в живых…».

Что значит «развязать узлы» обиды на своей душе, как отпустить обиду?

— подумать, почему человек («обидчик») так вел себя. Может быть, у него жизнь тяжелая… Могу ему мысленно посочувствовать и пожалеть его.

— поразмышлять — может быть, человек не знает, не понимает, какая у меня ситуация, что со мной. Теперь я научилась говорить: «Извините, пожалуйста, у меня был инсульт…».

— поговорить с человеком, высказать ему свои боли и обиды, сказать, что не приемлимо для меня в его поведении.

— привлечь «третейского судью» и вместе с ним проговорить наши обиды друг на друга, выйти на «мировую», договориться о правилах взаимодействия.

— если человек не хочет ничего слышать и разговаривать со мной, вспомнить, что у меня в жизни есть много интересного и я счастливый человек – у меня есть цель и есть, с кем встречаться. А с этим человеком увеличить дистанцию.

— спросить самого себя – может, я жду от человека невозможного? А он может быть очень испуган или зол на свою судьбу и не может быть чувствительным к другим.

— остановиться, попрощаться с человеком (если его уже нет на этом свете) и мысленно поблагодарить его за жизненные уроки – не откладывать благодарность «на потом». Важно сохранять добрую память о человеке, ведь я становлюсь умнее, внимательнее и солиднее, могу больше уважить другого.

— понять, в чем моя уязвимость, где мне надо стать устойчивее и стабильнее, в чем мои ожидания от других иногда могут быть не реалистичны.

— подумать, для чего мне была дана эта ситуация, чему мне нужно научиться,

— посмотреть, как я могу позаботиться о «своей территории» — своей автономии.

— вначале посмотреть на себя и попробовать понять, чем я невольно мог спровоцировать такую неприятную реакцию человека. А, может быть, я случайно стал «буфером» и ко мне это не имеет прямого отношения.

Обида – это своего рода обвинение другого. Но можно обвинить, не поняв, что происходит с человеком. А жить важно ровно – со временем и людьми. Ведь жить здорово!

11.05.2020

 

  • Онлайн-Мастерская «Диалоги о жизненно важном»

Терпение в нашей жизни

Терпение — это вовсе не состояние скота, который всё терпит. Это не унижение человека — совсем нет. Это не компромисс со злом — ни в коем случае. Терпение — это есть умение сохранять невозмутимость духа в тех обстоятельствах, которые этой невозмутимости препятствуют. Терпение — это есть умение идти к цели, когда встречаются на пути различные преграды. Терпение — это умение сохранять радостный дух, когда слишком много печали. Терпение есть победа и преодоление, терпение есть форма мужества — вот что такое настоящее терпение.

А. Мень

Терпение – это мужество оставаться собой среди своры неподвластных тебе обстоятельств.

В.Кротов

Эта тема появилась у нас в разговоре на прошлой встрече, и мы решили её поисследовать на своём опыте. Начав с выше предложенных цитат, мы с вигоровцами сегодня обсуждали – в чём сила терпения? Вот такие родились размышления:

-Сейчас во время карантина важно уметь терпеть свои ожидания – верить в лучшее и помнить, что и это пройдёт…

-И проблема терпения, и сила терпения – во мне. Важно уметь что-то «поставить на паузу», отказаться от спешки.

-Болезнь научила терпеть – сохранять надежду на лучшее.

-Терпение бывает разное – бывает, надо вытерпеть физическую боль, а бывает терпение как часть характера. В этом случае к терпению надо подключить ум, а потом силу воли.

-Каков у меня механизм терпения? Можно использовать какой-то ориентир, маячок. Когда удаётся отыскать «звёздочку» впереди, силы терпения прибавляются.

-Болезнь всё изменила и надо было примириться с тем, что уже нельзя изменить; отделить важное от неважного; отойти немного в сторону и не обижаться или волноваться, а понять, как продолжить жить. Как писал В. Кротов, смирение – это наполнение несвободы свободой.

-Терпение нужно как в физической боли, так и в душевной. Мне разум придаёт силу ответственности в терпении.

-Терпение – это вера в силы человека.

-Силы терпению, на мой взгляд, придаёт, во-первых, принятие ситуации, какая она есть. Во-вторых, вопрос самому себе: для чего мне дана эта ситуация, чему я могу в ней научиться, какие новые способности и умения развить у себя…

-Сила терпения – в сохранении спокойствия. Вообще-то не одному мне плохо, многим трудно…

-Терпение – это, несмотря ни на что – продолжать ЖИТЬ! …

27.04.2020

  • Онлайн-Мастерская «Диалоги о жизненно важном»

Нашу встречу мы начали с обмена ощущениями и мыслями по поводу темы нашей Мастерской. Когда прочли тему, подумалось о жизни в карантине, о том, как жить, а не выживать, как жить достойно, о жизненных закономерностях, о понимании и любви, о нашей взаимосвязанности и причастности друг к другу, об ощущении, что мы вместе, о разнообразии жизни, о том, как важно знать и чувствовать, что я не одна, о том, что я живу и значит что-то важное ещё впереди.

И мы начали разговор о времени, в котором живём сейчас.

«Время не линейно. Оно не измеряется часами и годами. Точнее всего его характеризует русское слово «пора» (it”s time). У каждого своё время собирать камни и разбрасывать камни, время ждать и время действовать, время терпеть и время решаться… Часы в глубине наших сердец – они показывают только это «пора». Прислушиваясь к этим часам, выше шансы жить в гармонии со временем.» (Дарья Златопольская).

Мы с вигоровцами обсуждали, что это за период времени нашей жизни сейчас в карантине – что это за пора. Это и время подумать о себе и о жизни – не много ли суеты в жизни, во что я включён по-настоящему. Это время интересных напряжений, когда можно вновь почувствовать себя учителем и побыть «на стрёме». Это время ожиданий и предвкушений поездки на Гаую, в лес, на рыбалку. Это время анализа своих поступков и выборов – к чему они привели (бывает и самоедство) и пора действовать. Это время решиться сделать что-то важное, ведь, если есть желание, то и возможности можно найти, а если – нет – то пока и не надо. Это время – никакое, время расстройства, ведь границы закрыты и многие разлучены. Это время поиграть в квесты и почитать детективы. Это время облегчения от лишних забот. Это пора ожиданий и время учиться терпению.

Мы расстались с вопросами для самого себя:

-Что значит «чувствовать дух времени»?

-Что значит жить, а не выживать?

-Какие у меня отношения со временем моей жизни в этот период?

-Время ожиданий помогает или вредит? А как жить и не ждать?

-Что значит научиться терпению?

20.04.2020

 

  • Онлайн-Мастерская «Внутреннее созерцание»

24.04.2020

  • «Мастерская здоровья» онлайн

21.04.2020

 

Вигоровцы «осветляли» образ своего будущего в приятной и уютной атмосфере. Из прослушенной песни А. Пугачевой «А знаешь все еще будет», участники отмечали те слова, фразы, которые наиболее отзывались в их душе и от которых их сердца начинали трепетать. Для многих такими словами стали: счастье, та же птица, упустишь и не поймаешь…Понимаешь, все еще будет.. Если б помнили люди, чаще думали бы о чуде..
В своем пространстве каждый участник старался запечатлеть личное видение счастья: в виде голубя, открытой клетки, часов, как напоминание о счастливых моментах, в виде цветов, наполненного казана и свадебной церемонии.

февраль, 2020

Вокальная мастерская «BEL CANTO»

февраль, 2020

Мастерская «Литературная гостиная»

январь, 2020

Вокальная мастерская «BEL CANTO»

апрель, 2019

Программа «Общение с лошадью»

Октябрь, 2019

Мастерская «Сказкотерапия здоровья»

На занятии мы работали с метафорой – «Жизнь человека, как Дом». Фундамент дома – это наше прошлое. Наш жизненный опыт, на который мы можем опираться. Закладывали фундамент, используя камни и пластилин. Каждый камень – ценность пережитого опыта, наша опора, которая помогает точно реагировать в критических ситуациях. Своё прошлое нельзя обесценивать, мы не сможем тогда строить стены настоящего. 

Стены дома – это наше настоящее. Работали с пластилином и обновляли свои стены. Что именно сейчас мне доступно, что я могу сделать. Принимали настоящее через символическое «вылепливание стен». 

Крыша – будущее. Формирование будущего на основе реальности. Не иллюзия, а реальный образ будущего. Мои цели и мечты. До крыши на этом занятии не дошли. Очень сложной оказалась тема настоящего.

Декабрь, 2018

Программа «Общение с лошадью»

Май, 2018

Программа «Общение с лошадью»

Май, 2018

Вокальная мастерская «BEL CANTO»

Февраль, 2018

Мастерская «Сказкотерапия здоровья»

Январь, 2018

Программа «Общение с лошадью»

Ноябрь — декабрь, 2017

Занятия по нейрографике

Октябрь-ноябрь, 2017

Мастерская познания «Ресурс»

Ноябрь, 2016

Вокальная мастерская «BEL CANTO»

Январь, 2016

Мастерская речи «Вместе восстанавливаем речь»

Март, 2015

Мастерская творческого звука

Май, 2013