Клуб

Рижские Коты

март, 2020

Тайные закоулки

февраль, 2020

Часы «Лайма», Фонарь Счастья. Свидания и признания

февраль, 2020

Тени Старого Города

Мы обсуждали понятие тени. Как оказалось, для кого-то тень — это тьма, призраки, слабости и подземелья, а для кого-то это отдых, радуга и спасение от жары.

Вот перечень трофеев, которые собрали вигоровцы в «танце» с собственной тенью. Кто-то приобрел здоровый пофигизм, освободился от знаний, перевоспитался и стал добрее. Кто-то собрал побольше информации о себе, стал прислушиваться к своему внутреннему голосу, научился вкусно готовить, молчать и ждать. Кто-то стал сильнее духом, приобрел силу воли и решительность, уменьшил страхи. Чья-то тень однажды помогла спасти жизнь, а чья-то — основать «Вигор»!

Далее следовало интеллектуальное задание “Найди антонимы!”, в котором волонтеры попытались завести вигоровцев в тупик словами: яблоко, стол и медведь. Конечно, эти попытки были успешно отбиты словами: огрызок, поляна и бурундук. “А почему бурундук — антоним медведя?”, — спросите Вы. А вот приходите в Клуб и узнаете много интересных фактов.

В группах выяснили самые безопасные места, где можно отдышаться, накопить силы, услышать себя. Это рыбалка, парк, храм, лес, море, деревня, подойдет также любое новое место для прогулки. Можно уединиться, то есть побыть «в ракушке» у себя дома.

К каким именно силам обращаться за помощью? Вигоровцы упоминали: силу нерасторопности, преданности, стойкости, кузнецкую силу, силу древа жизни, зеленого света, силу гранитной скалы, красоты, силы природы, силу свежести, веры, силу мысли и творчества.

Когда силы восстановлены, можно заняться самовыражением. Например, связать смешные носки, сшить веселенькие занавески, приготовить что-нибудь вкусное, запечатлеть закат. А можно с головой уйти в работу. Или почитать, поиграть в развивающие компьютерные игры. Или заняться самоанализом. Признаться самому себе: “Я ЕСТЬ!”. А потом, перед полноценным сном, описать всё это в дневнике. 

январь, 2020

Подборка афоризмов, которую сделала (и регулярно делает) наша Ирина Бондаренко.
Прежде всего, представьте, как это происходит: Ирина отыскивает подходящее на её взгляд в интернете и аккуратно записывает это в блокнот левой рукой (после инсульта правая рука, увы, не работает). Это происходит очень небыстро, так как и писать правше левой рукой непросто, да и зрение уже немного подводит. Затем Ирина всё это набирает на компьютере и отсылает ведущему. Вы, вероятно, удивитесь — почему нельзя просто скопировать найденное? А это её упражнения — работа по сенсомоторной координации, развивающая и поддерживающая нейропластичность мозга. Вот так она постоянно трудится и на пользу другим, и самой себе.
В данном случае подборка посвящена теме «Тени старого города». Эти афоризмы помогают нам раскрыть тему и встретиться с мудростью жизни.
На наш взгляд, и подборка замечательная, и подчерк чудесный. А сколько в этом постоянного кропотливого труда!

Мосты. Наводить или сжигать

В Риге больше 30 мостов и мостиков. А сколько мостов мы построили и навели в общении за свою жизнь! И не счесть… Но есть «мосты», которые сожжены и они остались в прошлом. Вигоровцы размышляли, какие их качества характера помогли наводить мосты в сложных жизненных ситуациях.

В символическом смысле мост всегда означал переход из одного состояния в другое, изменение или желание перемен. Перемены не происходят сами по себе, необходимы какие-то действия, принятие решений, преодоление каких-то препятствий. Вигоровцы делились, к каким переменам идут в этот период жизни, какие препятствия предстоит преодолеть и на что в самом себе опираются…

январь, 2020

Милда. Общее дело

ноябрь, 2019

Пороховая Башня. Есть ещё порох в пороховницах!

ноябрь, 2019

Большая и Малая Гильдия. Ремесленники. В чем наша сила

В одной притче говорится, что обстоятельствами, которые становятся для нас как кипяток, и в которых раскрываются наши способности и таланты, часто являются непривычные для нас дела и задания, необычная деятельность. Участники в парах обсуждали ситуации, когда была поставлена задача, которую никогда раньше не приходилось решать, и пришлось действовать непривычным способом. Вигоровцы заметили, что в этих ситуациях в собеседнике раскрылись силы и таланты: такт, мужество, способность управлять импульсом, талант остановить собеседника, талант ставить задачу, авантюризм и находчивость, талант целеустремленности.

Выполняя упражнение «Мои умения», когда участник говорит соседу: «Ты умеешь…», а сосед отвечает: «Да, это так. А ещё я умею…», вигоровцы назвали свои способности и умения: логично мыслить, сопоставлять факты, ухаживать за четвероногим другом, улыбаться, смеяться, слушать ответы, хорошо интервьюировать, вязать, разрешать конфликты.

У каждого из нас в жизни немало успехов, достижений, побед. В этом нам помогают черты характера, умения, таланты, наши внутренние силы. Какие-то из них нам хорошо известны, какие-то раскрывались в процессе достижения чего-либо, а иногда нам помогают увидеть их другие люди. Вигоровцы считают, что им помогает ответственность, целеустремленность, стремление к красоте, настойчивость, упорство и любовь.

В конце встречи мы вернулись к притче, о которой говорили вначале. Есть люди, которые не изменяются в силу обстоятельств, а изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации. Улыбка, вера, внутренняя энергия, доброта, энтузиазм, жизнелюбие, загадочность, общительность, честность, спокойствиеэто те силы, которые помогают вигоровцам менять обстоятельства, а не меняться в силу обстоятельств.

ноябрь, 2019

Легенда о Большом Кристапе. Даугава. Плыть по течению, против течения

Даугава – один из символов Риги. Старинная легенда гласит, что возле Даугавы как-то поселился великан и стал переправлять людей с одного берега на другой. Однажды к нему пришел маленький мальчик и попросил перенести его через реку. Хотя бушевала буря, силач посадил его на плечо и понес на другой берег. Но на полдороге ноша стала так тяжела, что великан едва мог продолжить путь. Он всё-таки собрался с последними силами и опустил на берег ребенка, который оказался Христом во младенчестве, поэтому великана назвали Кристапом (Христофором).

Вигоровцы вспоминали ситуацию, когда начали двигаться к какой-то цели, в середине пути стало очень трудно, но потом все-таки собрались с силами, продолжили и достигли цели. Придало им сил следующее: уверенность, чувство долга, любовь, чувство ответственности, чувство азарта, упорство, уважение к своим желаниям, поддержка тренера, гордость, что могу!

Во время выполнения смыслового задания, образовалось две группы. Одна – «плыть по течению», другая – «плыть против течения». Что трудного в том, чтобы плыть по течению? Участники говорили: скучно, неинтересно, пропадает азарт, усыпляется бдительность. А что хорошего в том, когда плывешь по течению? По мнению вигоровцев — это тренировка, закалка, усиливается уверенность в себе, появляется азарт. На вопрос ведущего, что трудного в том, чтобы плыть против течения, участники отвечали: затрачивается энергия, опасно, неизвестность, затрачивается много сил, можно силы не рассчитать….

Выполняя задание “Моя река”, вигоровцы попытались посмотреть на свою жизнь как на реку. Потом рассказывали о ней что-то важное, описывали реку как: полноводную, рыбную, чистую, с порогами, извилистую. А чувства к реке Жизни были такие: удовольствие, вера и надежда, единение с природой, со своими мыслями, разнообразие, жизнерадостность, богатство, удача.

октябрь, 2019

Рижский петушок. Нос по ветру. Подняться над…

Самыми известными символами старой Риги, по мнению большинства рижан, являются петушки на шпилях храмов. В средневековых городах они были символами бдительности. Петушок, находясь высоко над городом, всегда показывает, в каком направлении дует ветер, показывает курс движения, показывает, какие возможности отрывает перед жителями города сложившаяся ситуация (погода) и в каком направлении следует предпринимать или не предпринимать какие-либо действия. Он как бы стоит над…

Когда мы находимся в какой-то ситуации, особенно непростой для нас, мы вовлекаемся в нее эмоционально и часто не можем увидеть возможности для ее разрешения. Нам трудно, а порой невозможно встать над ситуацией, стать наблюдателем. “Отойдя” на расстояние времени, мы можем увидеть, как саму ситуацию, так и возможность ее решения. А еще отстраниться, как бы встать над ситуацией мы можем, когда расскажем о ней кому-то, поделимся своими сомнениями, переживаниями.

Участники вспоминали ситуацию, которая была очень трудна, вызывала много сомнений, переживаний. Что сейчас они посоветовали бы себе в той ситуации? На обсуждении в кругу прозвучало: надо быть благоразумным, аккуратным; надо искать позитив; я не одна, есть друзья, которые помогут; надо рискнуть; надо пробовать быть смелее; не унывать и думать о лучшем; благодарить за советы; все происходящее – это мой опыт!

Выполняя интеллектуальное задание “С разных сторон”, участники пытались увидеть в предложенной ситуации что-то хорошее, или плохое. Так, на предложенное ведущим “дует сильный ветер”, следующий участник нашел в этом хорошее – “зато будет хорошее настроение”. И далее, по очереди звучало: “плохое” – рассеянность, “хорошее” – можно забыть что-то ненужное…

Когда мы поднимаемся над суетой и смотрим на себя, свою жизнь, мы можем увидеть себя, как некую карту, на которой есть какие-то преобладающие у нас мысли, чувства, эмоции, ситуации, в которые мы попадаем. Выполняя смысловое задание “Карта моего Я”, участники изображали различные географические объекты, которые имели название, отображали то, что есть в их жизни – эмоции, чувства, мысли, события… Так среди Карт моегоЯбыли: Компас с целеустремленностью и упорством; Возвышенность сдержанности; Дремучий лес и озеро надежды; Карта в виде огня на которой не хватает скал сбывшихся желаний; Карта на которой нет долины отдыха и расслаблени; Остров жадности на котором не хватает райского уголка; Вулкан эмоций, где не хватает реки перемен; Карта на которой не хватает хребта упорства; Карта на которой не хватает мудрости и спокойствия; Город позитива и озеро молодости; Карта родной земли на которой не хватает мира; Страна или земля Мира.

октябрь, 2019

Шведские Ворота. Ключи от города

Говоря о Шведских воротах, мы вспоминали о своих личностных границах и о том, когда отворяем ворота своей души, чем отличается открытость и откровенность…

сентябрь, 2019

Судьба дарует нам желаемое, когда мы научились без него обходиться

май, 2019

Пессимист видит трудности при каждой возможности. Оптимист – в каждой трудности видит возможности

Вигоровцы в парах вспоминали конкретную ситуацию из повседневной жизни, когда было очень трудно, и совместно находили новую возможность конструктивных действий в ней. Среди новых возможностей вигоровцы отметили: возможность раздумывать; заранее предвидеть последствия, планировать, прогнозировать, задуматься. Чтобы увидели – надо говорить; быть активным, начать что-то делать; позаботиться о себе.

На клубе вигоровцы припоминали какое-то свое качество, которое вызывало неудовольство у самого человека или у других людей. Вигоровцы находили скрытую возможность в этом качестве и потом делились со всеми. Среди перечисленных были следующие: долго думающая — эффективная; забывчивая – “не держу зло”; влюбчивый – хорошо узнал людей; неуверенный в себе – мои решения стоят дорого; раздражительный – смотрю на ситуацию и пытаюсь менять ее; азартный рыбак – могу долго ждать результата, и получаю результат!

апрель, 2019

Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат

У нас всегда есть выбор – предаваться унынию или попытаться изменить состояние, действовать привычными способами и не получать желаемого результата или искать и находить новые способы поведения, новые способы действий и достигать желаемого. Важно быть гибким. От нас зависит наше отношение к чему-либо, наше настроение и, в конце концов, результат какого-то дела. Чтобы добиться желаемого результата, важно осваивать новые модели поведения, новые способы действий.

Вигоровцы вспоминали ситуацию, когда пробовали и не один раз, сделать какое-то важное дело, но ничего не получилось. На кругу вигоровцы отвечая на вопрос – чем Вы остались недовольны собой? Говорили: боялся сделать по-новому; не хватило терпения; не владел собой; маленькая скорость; не хватило ловкости; не хватило настойчивости.

Потом в группах обсуждали возможные варианты решения данной ситуации. Среди предлагаемых версий были подсказки: сменить тему; использовать новый рецепт; радоваться тому, что есть; обратиться к профессионалу за помощью; сделать паузу; не сдаваться.

Вигоровцы показали басню Крылова “Лебедь, рак и щука”. Но, в нашей интерпретации басня называлась “Как лебедь, рак и щука договорились”. Участники делились на группы по 4 человека. И каждая группа вырабатывала стратегии, которые позволяли персонажам басни сдвинуть воз в одном направлении. При этом нужно было, чтобы персонажи захотели вместе везти воз в одном направлении. Участники команд предлагали разные способы действия – убеждали и демонстрировали способы, при которых, по их мнению, персонажи смогли бы слаженно действовать. Вигоровцы поделились, что во время этого поиска чувствовали легкость, драйв; желание праздника, удовлетворение, азарт решить задачу, восторг, любопытство, единство, сопричастность. Было приятно, что все могли проявить творческое мышление и фантазию, использовать своё воображение.

март, 2019

Видеть себя со стороны гораздо важнее, чем видеть себя в зеркале

На клубе участники в парах вспоминали ситуацию, когда неожиданно увидели в ком-то свое “отражение” (в реальной жизни, в фильме, в спектакле и т.п.) и удивились этому. А на вопросы: “Чему это помогло? Если решили что-то изменить в себе, делать иначе, то — что?”, участники увидели пользу взгляда на себя со стороны: стала контролировать свои ответы детям; стал более наблюдательным; произошла переоценка ценностей; побудило быть более внимательным к родителям; удалось увидеть свой добрый поступок; стал более уверенным.

Строя группой “Башню признания”, наши участники размышляли о том, каким увидели себя в ходе работы сами и глазами других. Заметили, что были в братстве и содружестве с другими; успешной; активной; инициативной; люблю коллектив; был терпелив; помогающий, соглашающаяся; терпеливый; был полезным; профессиональная; теплое отношение к коллегам; не хватает терпения; придумывающим, творческим.

март, 2019

Если вы не делаете ошибок, значит вы решаете слишком простые задачи. И это большая ошибка

На клубе наши участники вспоминали ситуацию, когда допустили ошибку, но потом смогли её благополучно завершить. А рассуждая, какие качества, свойства, умения, силы в себе открыли, и они повлияли на исход этой ситуации, участники отмечали: напористость; сила духа; сила начать что-то сначала; искреннее раскаяние и смирение; терпение; внимание; доверие времени.
Выполняя задание “Номинации”, каждый участник награждал себя каким-нибудь шуточным титулом. Среди номинаций по отношению к ошибке, участники называли следующие: баронесса Невпопад; Мастер ошибок; Доцент по ошибкам; Королева грабель; Магистр ошибочных наук; Профессор по написанию книг о пользе ошибок; Мастер спорта по борьбе с ошибками; Профессор кислых щей и горелых каш.
На творческом задании “Перепутаница” участники клуба раскладывали нитки, используя клейкую бумагу (ошибок здесь не могло быть, ведь творчество – безошибочно). Потом участники представляли получившеюся картину и давали название изображению: Лепота; куча-мала; разноцветная ерунда; мода 2020; бушующее море; красота.

март, 2019

Если Вы думаете, что сможете – Вы сможете. Если Вы думаете, что нет, то Вы правы

Вначале вигоровцы вспомнили ситуацию, когда не верили в себя (или не верили в них), но потом смогли эту веру обрести и справились с ситуацией. Оказалось, что помогли в этом случае — сила слушать себя; сила азарта, задор, поиск; сила радости общения; сила любви; сила настойчивости; терпение и вера; цель; смелость побороть свой страх.

В творческом задании “Образ Уверенности” вигоровцы представляли, какого цвета, вкуса, запаха, какая на ощупь уверенность. После обсуждения образа Уверенности вигоровцы создавали из кусочков губки флажки со своей символикой, а из них – общую гирлянду. Это были различные знаки; сердце; постройки; пиратский флаг; овощи; цветы…

В завершении клуба вигоровцы поделились, что сегодня на клубе почувствовали уверенность, когда делали поделку – сила творчества; почувствовал веру в свои силы, когда делал упражнения; уверенность, что все получится; уверенность, что все будет хорошо; почувствовал уверенность, говоря с особой интонацией “да” и “нет”; уверенность, при обсуждении в парах.

февраль, 2019

Человек, которому повезло – это человек, который сделал то, что другие только собираются сделать

февраль, 2019

Я не жалуюсь, что мне не улыбаются, сетую, что не нахожу причин улыбнуться другим

январь, 2019

Глупый ищет, как преодолеть одиночество, мудрый находит, как насладиться им

Hа нашей клубной встрече мы говорили об одиночестве. Чаще всего, понятие одиночество ассоциируется с чувствами печали, пустоты, безысходности. Это чувство сопровождается жалостью к себе. «Почему люди, как правило, избегают одиночества? Потому что наедине с собой лишь немногие наслаждаются приятным обществом» — так считает итальянский писатель Карло Досси.

Участники клуба вспоминали ситуации, когда, оказавшись в одиночестве удалось насладиться им. И размышляя о том, чем одиночество стало важным и ценным, называли: «Уединение, возможность помечтать, погрузиться в себя, порассуждать, отдохнуть, насладиться любимой музыкой, подумать, вглядеться в себя, пофантазировать, ощутить силу, почувствовать независимость, автономию, свободу».
    В жизни, как правило, одиночество-уединение чередуется со встречами, общением, совместными делами. Так и наши участники клуба, играя в » Ручеек» смогли почувствовать эти разные состояния.

В слове «одиночество» основа – «один» или автономный, независимый, самостоятельный. В слове уединение, основа – единение, единение с самим собой, целостность.

Для разных работ нам нужны разные условия. Какую-то работу хорошо выполнять в одиночестве, самостоятельно. Для какой-то другой нам необходимы другие люди и единение с ними. Одиночество, уединение – хорошее условие для самостоятельного творчества. Поэтому, выполняя творческое задание, каждый из участников украшал сам своё печенье цветной глазурью. Затем, в команде из 5 человек совместно строился дом — отдельные печеньки (стены) скреплялись специальной глазурью. Каждая команда, представив свой домик, разместила его на столе, а все вместе создали небольшое поселение.
    И на вопрос: «Что Вы сегодня узнали нового о том, как и для чего можно применить одиночество?», участники 
говорили: «Для познания себя; для внутреннего роста; для того, чтобы понять, какой я есть; помогает поверить в то, что я могу; возможность отдохнуть душой и телом». 

декабрь, 2018

Беда в том, что мы не знаем, где заканчивается наша немощность и начинается наше нежелание

У каждого в жизни бывали ситуации, когда надо было что-то делать, а «не делалось». Причины этого могут быть разными. Иногда это может быть, например, отсутствие желания начинать, продолжать и доводить до конца начатое, иногда страх или неуверенность в себе, иногда отсутствие мотивации. Также, причиной «неделания» может быть усталость или бессилие. Каждая ситуация требует своего решения, своего подхода. На нашем клубе в парах мы вспоминали ситуацию, когда брались за сложное дело, а оно оказалось не под силу. На кругу участники делились главным выводом, который сделал собеседник из этих ситуаций: » Когда что-то не получается, нужно отойти в сторону», «Ни я первый, ни я последний. Другие могут, и я могу», «Важно не останавливаться. Вода камень точит. Повторение — мать учения», «Глаза боятся, а руки делают», «Важно не брать сразу большую нагрузку, а увеличивать постепенно».

Когда мы беремся за новое дело, мы не знаем, что надо делать, какие силы нужно приложить, сколько времени потребуется, какой ритм нужен. При выполнении одной и той же задачи мы действуем по-разному, у каждого из нас есть свой индивидуальный стиль, свои особенности в подходе к решению и выполнению задачи (например, сначала делаем более сложное, а потом более легкое или наоборот), а также свои возможности и ограничения. Участники клуба выполняли тест, который помог лучше узнать особенности своей работоспособности и то, как нам лучше действовать, чтобы эффективней решить ту или иную задачу, выполнить то или иное дело. Делая выводы из результатов тестирования, участники говорили о том, что для развития работоспособности нужны: «Правильная задача», » Высыпаться», «Соблюдение режима дня».

На творческом задании участники с помощью пластилина изображали символ своей силы. Такими символами для наших участников стали: муравей — силён десятикратно; дуб — его сила в корнях; горы — сила в красоте; парусник — его кидает по волнам, а освещающее его солнце — надежда; локомотив — сила в движении вперед».

ноябрь, 2018

Мы боимся не потому, что сложно. А сложно потому, что мы боимся

ноябрь, 2018

Идти к приятному и уходить от неприятного – два разных направления

Мы попробовали увидеть в своей жизни две тенденции, которые есть у каждого человека — стремление к успеху и избегание неудачи. В парах мы обсуждали ситуацию, которая зацепила, когда неприятное оказалось полезным, и другую ситуацию, когда приятное оказалось вредным. И вот, что у нас получилось: когда неприятное, которое оказалось полезным — это работа на огороде; диета; занятия спортом; уборка; учеба в магистратуре, и даже провал на вступительных экзаменах в институт. А, когда приятное оказалось вредным. Это — пиво; алкоголь и сигареты; чрезмерный загар; общение с коллегами в неформальной обстановке. Ну, а после того, как полученные ответы были зачитаны, то мы делились своим способом преодоления неудач: » Я неудаче пожму руку. Когда принимаю неудачу становится легче», «Ну, что случилось — то случилось. У меня есть цель и я иду к ней», «Несу неудачу на плече, а потом сбрасываю», «Сяду, подумаю, всё взвешу, и тогда принимаю решение — идти к цели!»


С помощью стульев, специальных табличек и символов участники клуба показывали свой способ уйти от неудачи и прийти к успеху. А, отвечая на вопрос: Что мне надо, чтобы даже встречу с неудачей я принял, как удачу, участники говорили: «Относиться философски», «Изменить стратегию», «Отдышаться, взять паузу, собраться», «Проанализировать ситуацию со всех сторон», «Периодически надо примерять корону успеха!»

Во время творческого задания участники с помощью круп выкладывали изображение символа своего успеха, а отвечая на вопрос » Что для нас успех? «, говорили: » Солнышко из ярких тонов», «Неудача подмигивает», «Каждая крупинка — шаг к успеху!”. А в завершении клуба, говоря о том, что было неприятным, но полезным, участники отметили: «неприятные воспоминания о неудаче», «про себя рассказывать трудно, а опыт других полезен», «неприятно, но необходимо думать».

октябрь, 2018

Человек хранит в себе тишину моря, шум земли и музыку воздуха

октябрь, 2018

Или я найду дорогу, или я проложу её сам

сентябрь, 2018

Гибкая доска не ломается

апрель, 2018

Юмор приводит в действие механизмы ума

апрель, 2018

Всякое дело терпением одолеть можно

март, 2018

В ком до чего есть охота, о том у него и забота

март, 2018

Глаза боятся – руки делают

февраль, 2018

Семь раз отмерь – один отрежь

февраль, 2018

Ох, тяжела ты, шапка Мономаха!

январь, 2018

Не начавши – думай, а начавши – делай

январь, 2018

Хранить верность — это достоинство и честь

декабрь, 2017

Вода камень точит

ноябрь, 2017

Жить счастливо — значит жить честно

ноябрь, 2017

Не имей сто рублей, а имей сто друзей

октябрь, 2017

Хочу всё знать!

октябрь, 2017

Один за всех и все за одного!

сентябрь, 2017

Не везет мне в смерти, повезет в любви

март, 2017

Пусть всегда будет солнце!

март, 2017

Мои года – моё богатство

март, 2017

Давайте говорить друг другу комплименты

февраль, 2017

Как судьбу благодарить…

февраль, 2017