Арт-мастерская «Искусство жить»

Автопортрет

Сегодняшняя мастерская прошла особенно трогательно. Вигоровцы принесли свои фотографии разных лет, вспоминали теплые и светлые моменты, делились ими, переживали снова. Вдохновленные переживаниями, решили создать свои образы-автопортреты, чтоб иметь возможность увековечить, запечатлеть себя сегодняшнего, посмотреть со стороны, поговорить с душой, проявить себя таким, каким хочешь быть, показать характер, подумать над метафорой себя, объединить все, полученное на протяжении жизни. При помощи созданных образов удалось провести эмоциональную и динамичную фотосессию. Каких только портретов не получилось! Захотелось дать им названия: «Прощай молодость», «Здравствуй, семейная жизнь!», «Веселая кикимора болотная», «Мюнхгаузен», «Бесшабашность», «Теплота», «Щедрость».

Перед окончанием сезона подвели итоги, вспоминали то, что больше всего запомнилось, что оставило самый яркий след, что уносим в памяти на лето. Вигоровцы оценили своеобразие арт-мастерской, когда из ничего можно сделать «конфетку», при этом задействовать левую руку и пошевелить мозгами, зачастую это процесс со многими неизвестными, но он всегда дарит хорошее настроение и чувство родства, удавалось погрузиться в детство – в атмосферу непринужденности и творчества.

май, 2019

Вкусы жизни

Наша жизнь наполнена разнообразными вкусами. Каких только вкусов не бывает! Сладкий, соленый, кислый, пресный, острый, горький, мятный, терпкий, пряный, приторный… Вкусов у путешествия по жизни ничуть не меньше, мы и говорим зачастую: съесть пуд соли, пресная жизнь, сладкая жизнь, кислая мина. Наша жизнь как путешествие по воспоминаниям, во время которого набираешься опытом, ищешь себя, встречаешь разных попутчиков, новый приют, ожидаешь и приобретаешь новое… Перемешав цвета и вкусы, вигоровцы создали уникальные композиции самого яркого периода жизни. Сложно было не дать композициям такие же яркие названия: клумба жизни, молодость моя, вечное солнце, южный базар, период таганрогский, 3 поколения, белая Русь, мандала путешествий, рождение новой жизни и студенчество. Было приятно погрузиться в воспоминания, свои и чужие, вспомнить вкусы жизни, что дают радость жизни сегодня.

апрель, 2019

Радуга жизни

Наша жизнь как радуга: цвета, смешиваясь, образуют свет, события жизни формируют нашу личность. Какие-то перемены возникают в нас вопреки тем событиям, что происходят, какие-то перемены происходят благодаря событиям. Вигоровцы вспомнили, что за изменения произошли в них, благодаря кому и чему, и вопреки чему. Вопреки обиде возникла самостоятельность и упорство, вопреки неверию родителей – настойчивость, вопреки разбросанности родных по миру — чувство родственности, вопреки болезни – уверенность в себе, вопреки давлению строгого режима появилась прямолинейность, вопреки нарушению личных границ — особая бережность к пространству другого.

Разговоры о том, благодаря чему, вызвали волну тепла и благодарности, светлые воспоминания о, дорогих сердцу, людях. Благодаря тяжелой работе возникли упорство и настойчивость, благодаря любви матери – появилась теплота в отношении к людям, благодаря эрудированности отца – любовь к книгам, любовь к родителям сформировала принятие людской разности, благодаря человеку, проявившему заботу, родились трепет и тепло души, благодаря болезни возникло ощущение внутренней силы, благодаря учителям – принятие человеческого естества…

Выбрав три цвета, каждый смог нарисовать свою радугу жизни, радуги были красочными и очень разными: богатыми, свежими, нежными, эмоциональными, интересными, теплыми и прозрачными. Уносили с мастерской благодарность за встречу, удовольствие от того, что удалось поделиться главным и сокровенным, тепло на душе от того, что удалось поговорить о близких и важных людях.

апрель, 2019

Путешествие в звук

У нас в гостях была психолог, руководитель детской студии “Талант” Лариса Богович. В начале занятия вигоровцы вспоминали трудную ситуацию, когда какой-либо звук (механический, мелодия или природный звук) помогли справиться с ней и почувствовать новые силы, открыть ресурс. Вспоминая ситуации, участники отмечали: любимая песня; колыбельная матери; любимая радиопередача; звук весеннего ручейка; пение птиц; морской прибой; шум дождя.

На занятие Лариса принесла уникальные музыкальные инструменты: чакрофон, тиньгша или кароталы, глюкофон, вах-вах калимба, палочка дождя, шум ручья и шум океана и другие. С их помощью мы совершили медитативное путешествие в звук, вигоровцы попробовали поиграть на понравившемся инструменте. Нарисовали, а потом поделились яркими впечатлениями. Среди ощущений и впечатлений были: радостное очищение; предвкушение отдыха; приятное настроение; хруст снега; слаломная трасса; лес; много энергии; ручей; река, впадающая в море; спокойный ручей; ощущение полета; лесные звуки; доброта; выздоравливающие звуки; пение птиц; добрая память; радость созвучия.

март, 2019

Жизненная мудрость

Сегодня мы рассуждали — что значит быть мудрым по жизни и в чём проявляется эта мудрость. По мнению вигоровцев, жизненная мудрость проявляется в преодолении последствий неудачного опыта, во внутреннем поиске и открытии собственной логики вещей, в способности соизмерять свои действия с условиями и возможностями, способности учиться на ошибках других (при этом была и шутка: «каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны»). Мудрый человек – это внутренне интеллигентный человек с тёплой душой. Это человек, верящий в себя, с чувством юмора и щедрой душой, способный удивляться и делать открытия в себе и окружающем мире.

А потом мы повторили рисунок совы гениального Сальвадора Дали (конечно, каждый – в своей манере). Ведь символом мудрости часто считается сова. Вот, что у нас получилось.

март, 2019

Порхающие цветы

В преддверие весны прошла эта арт-мастерская. Вот-вот появятся весенние цветы и первые бабочки. Вспомнили символику; бабочка олицетворяет бессмертие, душу, способность к трансформации, изобилие и плодородие. Поделились тем, какие ассоциации вызывают эти порхающие цветы, куда они летят, чего ищут. Видятся они предшественниками весны, красоты и удивления, олицетворяют собой воздушность и беззаботность. Летят они в теплые страны, на рассвет и цветение, из цветов они берут как нектар, так и цвет, отдыхают и набираются сил. Вдохновившись смастерили закладки и открытки, на которые присели отдохнуть бабочки. И заговорили о книгах, любимых и значимых. Как оказалось, книга каждого была родом из юности, составили небольшой список любимых книг вигоровцев: «12 стульев», «Золотой теленок», «Война и мир», «Москва и москвичи», «Таинственный остров», «Овод». «Унесенные ветром», «Ты вечен» и т.д. И эти книги когда-то открыли новое, сделали мир шире, дали возможность бабочкой попорхать по миру.

март, 2019

Встреча со своим саботажником

Сегодня мы обнаруживали в себе внутреннего Саботажника, который мешает нам браться за важные дела и доводить их до конца. Каждый участник создал (вылепил) образ этого саботажника и дал ему имя. На свет появились самые разные персонажи. Например, Суетливая Егоза, которая заставляет спешить (а вдруг, всё рухнет!) и напоминает об огромной ответственности. В противовес ей обнаружился Славик — пофигист, которому всё ни по чём. Были в нашей компании и Неумейка (она внушала, что ничего не получится и пробовать не стоит), Нехочуха и Обойдушка (эти творческие особы придумывали способы спрятать свой страх и откладывать всё «на потом»). А ещё у нас была Душечка-расслабушечка, Ленивец Леонид и Эдичка — Отвлекала. А Задрыга умела всё обесценивать, говоря хозяйке: «Это всё равно не имеет смысла…». Была у нас и Неполучиха, который наставлял: «Не получилось с первого раза, ну и не надо…». Нерувар шептал: «Потом кто-нибудь сделает».

Потом мы (каждый каждому) давали короткие советы – как справиться с Саботажником, записывая их на листочках автора. Действительно, появились важные наставления: «Послушай его, когда устала, но ставь границы», «Планируй посильное, берись за дело и, если надо, ищи помощь», «Жизнь – это сегодня. Вчера – уже нет, завтра ещё нет, действуй сейчас!», «Найди смысл и стимул!», «Экспериментируй и пробуй новое!», «Ставь приоритеты!», «Отвлекайся только на любимых людей!».

Прочитав полученные советы, авторы видоизменили своих Саботажников, превратив их в Помощников.

февраль, 2019

Возможности зимы

Мы рассуждали, для чего нам Зима, ведь это особое время года. Один вигоровец сказал: «Легче начинать с белого листа …». Для некоторых это оказалось временем подготовки к рассвету и расцвету, временем отдохновения и сна, и одновременно временем пробуждения для нового. Это время побыть побольше с детьми – и порезвиться на горке, и поговорить о главном в тепле, когда на улице холодно. Это возможность увидеть то, что не заметно летом, ведь это время контрастов. Это время созерцания красоты, время, чтобы остановиться и задуматься о главном в жизни. Зима – для здоровья, для домашнего уюта и теплоты отношений. Так как на белом всё хорошо видно, важен чистый взгляд на вещи, важно сохранить достоинство и честь. Зимой люди больше помогают друг другу. Зимой видно, кто готов к трудностям, а кто – нет. В это время мы мечтаем и строим планы, переосмысливаем и готовим почву для новых дел. Это время познать сладость межсезонья, когда сменяется время года природы и человека.

После разговора каждый нарисовал СВОЁ дерево зимой (снегом стала соль). Деревья были самые разные (и баобаб в снегу, и нежная берёзка, и коренастый дуб, и яблонька, и дерево-загадка, и плакучая ива, и дикое дерево), но каждое – хорошо укоренённое и развесистое, крепкое и мудрое, терпеливо накапливающее силы.

январь, 2019

Что значит – быть зрячим?

На этой арт-мастерской в Вигоре побывали замечательные гости: Алексей и его преданный друг, собака-повадырь Cerenity или, по-простому, Сиренька.  Алексей рассказал свою историю потери зрения, историю отчаяния и выхода из него. На сегодняшний момент ему удалось не только адаптироваться к жизни, но и начать помогать другим – стать реабилитологом для незрячих и слабовидящих людей.

Парадоксальным переживанием поделился Алексей: «Я стал зрячим тогда, когда потерял зрение». Эта мысль дала почву для размышлений вигоровцев: что такое – стать в жизни зрячим? Как прозреть, когда тяжело? Прозвучали удивительные ответы: «мне помогала справиться злость – возмутительно, как это я не могу справиться с простыми вещами?!», «помогало упорство и понимание, что за меня никто ничего не сделает», «помогло принятие ситуации и вера в то, что все получится, надо просто жить дальше», «справиться удалось, когда понял, что только попытки двигаться вперед, помогают не оставаться на месте», «важно перестать бояться, ведь есть надежда на будущее», «не сдаваться никогда и ни за что».

Уникальная возможность предоставилась вигоровцам, с помощью и под руководством Алексея, попробовать написать слова шрифтом Брайля (рельефно-точечный тактильный шрифт, предназначенный для письма и чтения незрячими и плохо видящими людьми). Сочетания точек обозначали буквы, буквы складывались в слова, каждый написал «Вигор» и имя, очаровавшей всех, собаки «Сиренька». Непривычное занятие, как письмо, так и чтение пальцами, помогли побывать на месте тех, для кого это уже стало обыденной жизнью. Это позволило сделать вигоровцам вывод, что человек – удивительно сильное существо, способное перенести многое, освоиться и научиться видеть душой.

январь, 2019

Доброе братство лучше богатства

Зимние праздники – пора домашнего уюта, пора, когда родные собираются вместе, чтоб поздравить друг друга. В такие праздники хочется поделиться своим теплом и с теми, кому это особенно нужно. Вигоровцы решили приготовить подарки для людей незрячих и слабовидящих и для своих друзей, переживших инсульт, но теперь не имеющих возможности выйти из дома.

Задумались о том, в какие моменты нам хочется осознанно прикрыть глаза. Версий было много: когда не хочешь чего-то видеть, когда хочешь отдохнуть и уйти от суеты, когда наслаждаешься вкусом или зажмуриваешься от удовольствия, когда хочется почувствовать мир изнутри; мы закрываем глаза и в приятные, и в неприятные моменты. А как же чувствуют себя те люди, которые не видят не по собственной воле? Представить это сложно… Трудно идти, ориентироваться в пространстве, трудно делать простые домашние дела.

В подарок хотелось сделать что-то, что можно «увидеть» наощупь. На ярких открытках родились ёлочки из бусин, а внутри появился текст, написанный выпуклыми буквами. Вигоровцы делились своими переживаниями в процессе работы: «Хочется помочь тому, кому тяжелее», «дать возможность порадоваться празднику детства», «подарить тепло», «сказать, что и черная полоса бывает взлетной», что «можно внутри себя представлять и раскрашивать мир разными красками». Каждый унес с собой мысль о том, что важно не только смотреть, но и видеть, всматриваться в себя, мир и людей вокруг.

декабрь, 2018

Вдохновение на возрождение к жизни

С чем мы символизируем птиц? С полетом души и мысли, вдохновением, миром, счастьем и свободой. Вспомнив сказки и мифы, можно назвать не один десяток легендарных птиц: Феникс, Гамаюн, Сирин, Жар-птица, Птица счастья и др. Каждая уникальна и имеет свой дар, так птица Алконост – сладкоголоса, прогоняет своим пением печаль и тоску. В этих размышлениях, взглянув на россыпь клубков, один из вигоровцев назвал их яйцами, из которых предстоит вылупиться птицам. И правда, к концу мастерской на столе порхала стайка пернатых, радующих своей разношерстностью, в прямом смысле этого слова. А мы на этой встрече вспоминали ситуации из жизни, когда каждый из нас находил силы как птица Феникс «возродиться» (порою, из пепла), вдохновляясь к переменам и обновлению своей жизни.

ноябрь, 2018

Как быть счастливым и ощущать счастье?

Наша встреча началась со слов солнечного клоуна – Вячеслава Полунина, о счастье. Формула его счастья: «Создать в маленьком пространстве гармонию, а потом раздвигать ее как можно дальше. И делать это лучше всего в творчестве и игре». Сложно было не задуматься о том, что такое счастье для каждого из нас, по каким признакам можно распознать его? Делились разными мыслями: о тепле внутри, греющих воспоминаниях, бабочках в животе, о легкой походке и благости умиротворения. Это такая дорогая способность – ощущать счастье! Поддавшись счастью, творить! Или, творя, ощутить счастье. Каждый вразброс написал буквы своего имени и, став, на десятки минут, ребенком, превращал буквы в предметы, животных, сказочных существ. Благодаря веселой изобретательности, появились сколопендра, человечки-спортсмены, суровый казах, муравьед, столбы напряжения с птицами на проводах и даже червяк Геннадий. 

ноябрь, 2018

«Лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту»

Пословицы и поговорки – как жизненная мудрость, подсказка на каждый день. На этой арт-мастерской, услышав английскую пословицу «Лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту», каждый смог поделиться тем, что ему слышится в этой фразе. Смыслов было услышано много: и посыл разобраться в ситуации, и быть в деле, а не искать виноватых, акцентировать свое внимание на плюсах, а не минусах, и следить за своим настроением: ведь быть в хорошем настроении всегда приятнее. Захотелось и порассуждать на тему о том, что помогало зажечь свет внутри во времена непроглядной тьмы, что это такое: иметь в жизни свой свет? Ответы были разными: ответственность, вера, упорство, надежда на будущее, поддержка, общение, желание жить полной жизнью, внутренняя свобода, не смотря на физическую скованность… Вдохновившись беседой, создавали картины, давали им названия и с радостью делились своими впечатлениями и о процессе работы, и о впечатлениях об увиденном. Некоторые работы создавались сразу по замыслу автора: «жизненный путь», «снежинка», «молекула бензола» и т.д., а некоторые работы трансформировались в процессе творчества: так снежинка превратилась в кристалл, человек в дикобраза, а потом и в робота, елочка в вигвам, а ишак в жирафа. И такая трансформация натолкнула на мысль, что иногда стоит не спешить и побыть в процессе, дать идее выкристаллизовываться.

октябрь, 2018

Каков «зоопарк» нашего характера…

Первая встреча осеннего сезона началась с шутки: «Бабочки в животе, тараканы в голове, на душе кошки… Как прокормить весь это зоопарк?». Метафорически, упоминая животных, можно рассказать о чертах своего характера, о настроении. Было интересно поисследовать себя и пофантазировать о том, черты характера каких животных нам присущи. Самым популярным оказалось семейство кошачьих: независимая кошка, незамечающая неприятное, и кошка, что ходит сама по себе, соседствовали с ленивым, вальяжным котом и авантюристкой-пантерой. Нашлись еще хрупкая бабочка, что набралась силы, выходя из кокона, рыба, что идет против течения, и собака, демонстрирующая пример живости и энергии.

Задание на этой мастерской было непростым, обводя руку, и добавив несколько деталей, вигоровцы, незамысловатые фигуры, превращали в диковинных зверей: лошадей, жирафов, улиток и птиц. Шутливо начав мастерскую, с улыбкой на губах ее и завершили, унося с собой радость встречи, чувство любви, веселье и ощущение общности.

октябрь, 2018

Человек с «изюминкой»

Выражение «женщина с изюминкой» впервые прозвучало в произведении Льва Толстого. В его драме «Живой труп» один герой говорит другому: «Моя жена идеальная женщина была… Но что тебе сказать? Не было изюминки, — знаешь, в квасе изюминка? — не было игры в нашей жизни».

О чем же думаем мы, когда говорим о человеке с изюминкой? Это необязательно красота внешняя, но, однозначно, магнетизм, неповторимость, какая-то особенность, а кто-то шутливо отметил — «изюмительный» шарм. Интересным было и найти свою собственную изюминку-особенность, которая притягивает и очаровывает окружающих. Особенности были такими же разными, как и участники мастерской: прямолинейность, приветливость, благородство, доброта, любовь к людям, пунктуальность, способность слушать, бодрость и внимательная включенность.

Особенным было и само занятие: создание бутерброда с «изюминкой». Набор был необычным: ломтики хлеба, фруктов, специи, различные семена. Через какое-то время стол удивлял восточным изобилием. Пробуя бутерброды, поражаясь новым вкусам, вигоровцы отмечали особенности своих коллег: доброту, вкус, тонкость, отзывчивость, надежность, фонтанирование идеями, бодрость духа и креативность. Закрывая сезон и уходя на летний отдых, каждый унес с собой «копилку изюминок» и открытку-послание, напомнившую о важном…

май, 2018

Цветение в человеческой жизни

Цветение в природе может быть метафорой человеческой жизни. Одни растения цветут лишь один раз в своей жизни; такие растения тратят на развитие цветков и семян всю свою энергию, и, истощившись, гибнут. Другие растения цветут из года в год, достигая глубокой старости.

Цветение в жизни человека связано с периодами его жизни. Вигоровцам было интересно послушать коллег и поделиться тем как они «цветут», какой ветер их «опыляет», дает силы и энергию для жизни. Оказывается, стимулирует «цветение» музыка, чтение, дружба, трудотерапия, сотворчество, поддержка, дружеский совет и иногда даже выговор. Вдохновленные обсуждением, каждый смог создать свое дерево с цветущей кроной и крепкими, держащимися за жизнь, корнями. Такие разные деревья подпитывались и разной силой: силой доброты, устойчивости, твердости характера, авантюризма, бодрости, чувства юмора, многогранности, силой тишины. Одно из деревьев получило и удивительное название: Вигория майская! Сможете найти его на фотографиях?

май, 2018

Мой жизненный путь

В жизни есть место для удач и промахов, взлетов и падений, светлых и темных полос. Неудачи и поражения научили двигаться вперед и не сдаваться, тянуться к свету, несмотря ни на что. Один вигоровец сравнил жизнь с клавишами, но ведь из них можно извлечь мелодию…

Какой видится нам жизнь – путь из прошлого в будущее? Вигоровцы, порассуждав, поделились представлением о том, каким они видят свой жизненный путь. Солнечный, с любовью, с надеждой на будущее. С разным настроением, состоящий из «могу» и «пока не могу». Познавательный, заставляющий учиться. Со взлетами и падениями, с большими и маленькими открытиями, с предвкушением. Работы получились такими же светлыми и позитивными: как названия, так и чувства, вызванные ими. «Моя вселенная» — легкая, добрая, сверкающая, лучистая, «Жизнь» — переменчивая, кокетливая, волнующая, «Жизнь – вперед!» — светлая, целеустремленная, многообещающая, «Жизненный путь» — порядочный, собранный, с чувством юмора, добрый, утонченный, «Всевидящее око» — любознательное, горящее, «Третий глаз» — разностороннее, лучистое, мозаичное, насыщенное, сказочное, «Ковер — самогляд» — творческий, любознательный, игривый.

апрель, 2018

Что укрепляет мой талант жить (друзья моего таланта)

На протяжении жизни мы приходим к пониманию того, что каждый имеет свой талант, но одного таланта бывает недостаточно. Ему нужна внутренняя опора, способная поддержать его – эдакий друг, не бросающий его в трудную минуту. Как выяснилось у таланта в друзьях могут быть самые разные характеристики: терпение и усилие воли, доверие и вера, жизнестойкость и принятие, мужество и принятие себя, азарт и реализм, логика и уверенность в собственных силах.

Мы не только обнаружили друзей своего таланта жить, но и задались вопросом – как же его укрепить. И тогда каждый давал свой вариант ответа на вопрос товарища (писал на листочке автора вопроса). У каждого получился целый веер возможностей, из которых можно было выбрать подходящие и расширить свой репертуар (см. фото).

Работы вигоровцев удивляли многообразием: кто-то создал бутерброд, кто-то радугу, луноход, фонтан с птичкой, любовь, свободный зонт и рабочую обстановку… И эти работы, казалось бы, немного несерьезные, символизировали вполне серьезные качества, которые могли б укрепить дружбу с талантом: смелость, интерес к другому человеку, планирование, веру в себя, верность себе, смирение, кураж и радость каждому моменту жизни. В завершение встречи один из вигоровцев вполне резонно отметил, что: «Смысл есть во всем, только посмотреть нужно с разных сторон».

апрель, 2018

Наше внутреннее богатство

Наш внутренний мир удивителен и красочен, в течении жизни мы находим скрытые ресурсы, получаем новый опыт – копим свои внутренние сокровища. На этой арт-мастерской каждый вигоровец мог подумать о том, что в его внутреннем мире в избытке. Это внутреннее богатство обрело форму — было создано больше десятка тканевых картин.

Каких только внутренних богатств здесь не было!  Разнообразие переживаний, способность идти «через не могу», воздушность, светлая грусть, способность чувствовать своё тело, внутренняя музыка, лёгкость на подъём, умение пожалеть и даже умение «поставить другого на место».

Казалось бы, картины готовы, но чего-то в них не хватало… И тогда каждый, поразмыслив, смог сказать, чего ему не хватает для внутренней полноты, и кто мог бы с ним поделиться новой краской, своим достатком. Дарение частички своего качества товарищу было очень тёплым и личностным. Добавив один нюанс творение заиграло по-новому, картина была законченной. Получив эту наполненность, мы создали общую картину – калейдоскоп радости, сочетающий разность вигоровцев, разность жизни…

март, 2018

Переживание чувства причастности к миру

С одной стороны, мы все фатально одиноки, с другой нам важно быть в сообществе, важно быть причастным к нему. И эта причастность рождает внутри нас особые чувства и формирует качества характера. Кто-то из вигоровцев говорил о причастности к мужской сути, кто-то о причастности к трудовому коллективу и своей альма-матер, упоминали причастность к материнству, к спорту, к самому себе и, конечно же, о причастности к Вигору. Понимая, что суть, рожденная в причастности, в нас живет, вспомнили и о ней, эта суть остается в нас, как часть нашего естества: ею может быть ответственность, уникальность, человечность, любовь к людям, желание жить…  

Кто-то сказал, что «мир – это текст, каждый человек – слово в этом мире». Каждый, написав свое особенное слово — свою суть, потом смог щедро поделиться с остальными тем, какую суть он видит в тех, с кем плечом к плечу трудится в арт-мастерской.

Из россыпи слов, обозначающих, какую энергию несёт по собственному ощущению человек в мир, мы создавали свои небольшие истории (собирая в смысловую цепочку все появившиеся смыслы каждого участника), и похожие, и непохожие на остальные. Вот одна из них: «Одиночество приходит к Вере, Вера рождает Вдохновение, которое, а свою очередь, превращается в Радость. И тогда происходит превращение из неживого в живое. Когда приходит Понимание этого процесса, появляется Любопытство, Энергия и Творчество. Развиваются Скромность, Ответственность, Справедливость, рождается Содружество с другими».

март, 2018

Светлая память и сияние человека в нашей душе

Иногда нам приходится прощаться. На этой встрече арт-мастерской вспоминали безвременно ушедшую Наташу Дербенцеву. Мы поделились своими светлыми воспоминаниями о ней. Наташа была человеком теплым, любящим, с отличным чувством юмора. Но это не мешало ей быть справедливой, ответственной, непримиримой к лени, а когда нужно, строгой к себе и окружающим. Она восхищала своей деликатностью и весенней свежестью. Была человеком интересующимся и щедрым…

Разговор о смерти, это всегда разговор о жизни. Память о другом оставляет в нас сияние. Этот свет, как свет свечи — светлая память и благодарность другому. Этот день помог понять, чему мы благодарны именно сегодня.  Кто-то был благодарен за плечо рядом, за «свою стаю», за поддержку, за родных и близких. За жизнь, за сегодня, за «хрустящую» зиму с ярким солнцем, за наполненность и любовь в каждом дне… Эти искорки жизни помогли вигоровцам в создании стеклянных бусин, которые создавали под умелым руководством мастера Маргариты.

февраль, 2018

Душевное тепло человека

В этот раз мы говорили о душевном тепле, о том уюте, которое прячется внутри сердца. Вспомнили о том, что часто видим людей холодных и людей теплых. Решили порассуждать о том, что такое тепло душевное, как мы распознаем «теплых» людей. Порассуждав, вигоровцы пришли к тому, что теплый человек – человек отзывчивый, который думает не только о себе, но и о других. Лицо его светится открытостью и искренностью, не кажется напряженной и застывшей маской. Без внутреннего тепла нет и жизни. Но людей холодных можно «заразить» или отогреть своим теплом. Внутреннее тепло, как свет, исходящий изнутри, освещает тебя, освещает и окружающих тебя людей. Оно напоминает свечу, что горит внутри. И как символ внутреннего тепла, на этой встрече создавали подсвечники. Кто-то унес его домой, чтоб стало чуточку уютнее, кто-то решил поделиться с человеком, нуждающимся в тепле.

февраль, 2018

Мое прошлое, настоящее и будущее

Все меняется. День сегодняшний, когда-то бывший будущим, становится днем вчерашним. День вчерашний дарует опыт, день сегодняшний — учит наслаждаться тем, что есть, а завтрашний нам дарует цель и смысл идти дальше. Каждый высказал слова признательности своему прошлому: событиям, людям, трудностям. Пройдя, порой невозможное, вынесен бесценный опыт, закалился характер, какие-то черты характера усилились – упорство, терпение, настойчивость. Родители дали свою любовь и заложили фундамент, этот фундамент личности помог преодолеть трудности и закалить характер, дал способность восхищаться простым, ценить жизнь во всех ее проявлениях, восхищаться талантами остальных и находить их в себе. Болезнь усилила ценность жизни и придала ей особый вкус.

«Настоящее, тогда настоящее, когда оно стоящее». Если заглянуть в настоящее, то ценность его в ощущении жизни, ее вкусе, здоровье, возможности общаться и верить. А будущее вызывает любопытство и интерес – узнать, как все сложится, осуществится ли задуманное, хочется увидеть, как подрастают внуки, и, конечно же, будущее вдохновляет на новый опыт и творчество.

Подумав о том, как распределить процентуально своё ощущение удельного веса прошлого, настоящего и будущего в своей жизни, оказалось, что, больше вигоровцы находятся в дне сегодняшнем, они стараются чувствовать жизнь здесь и сейчас, а в прошлое погружаются и обращаются в будущее меньше. Хотя у некоторых людей эта картина выглядит иначе – прошлое занимает существенное место и имеет больший объём. С этими размышлениями каждый создал три мандалы: разного размера, цвета, с различными узорами, как олицетворение этих трех времен. Разноцветные мелкие камушки складывались в узоры, которые удивляли и увлекали своей жизнью. Каждый мог дать определения своим мандалам, и, не скупясь, откликнуться на разноцветье соседних работ. Настроенные на медитативный лад, мы вспомнили прошлое, насытились настоящим и угостились будущим…

январь, 2018

Кому  и за что благодарны в жизни

Первая встреча арт-мастерской в новом году началась с темы благодарности. Вигоровцы, мастерившие открытки для волонтеров, были тронуты словами благодарности, прозвучавшими в их адрес. Слова, сказанные с теплом и слезами на глазах, были весомыми и значимыми, кто-то удивился, что так точно отмечены индивидуальные качества, кто-то был восхищен заботой и порадован яркостью подарка. Получив порцию благодарности было сложно не отозваться в ответ и не вспомнить тех, кому благодарны мы. Вспоминали родных и близких, коллег и соратников.  Поразительно, что благодарность в сердце, мотивирует не только на слова, но и на дела — на выражение своей признательности. Кто-то понял, что нужно быть более бережным и нежным, кто-то решил больше вслушиваться в нужды супруги и не раздражать, было принято и решение не дергать лишний раз преподавателей, а кому-то захотелось напечь пирожков и запахом уюта окутать весь дом. Вооружившись инструментами, собрав самое яркое, каждый смог создать свое собственное выражение благодарности – вазочку, которую собрался вручить в знак благодарности.  Заканчивая работу, каждый поделился, какой цветок он хотел бы преподнести в вазе. Гиацинты, герберы, полевые цветы ждут пока их поместят в созданный подарок и отдадут со словами любви.

январь, 2018

Предвкушение Нового года

В декабре уже по всему чувствуется приближение Нового года, который у многих из нас ассоциируется с запахом пирогов и мандаринов, кофе и домашним уютом, тёплым хорошим настроением, встречей с друзьями и родственниками и, конечно же, подарками. В эти дни хочется подумать о жизни, почитать хорошую книгу, или под тихую музыку и приглушённый свет поговорить с близкими о важном или просто помолчать рядом. Особую радость доставляет общение с внуками, когда можно немного впасть в детство и подурачиться с ними, или порисовать и почитать. В эти дни хочется быть причастным к близким и далёким людям, переживающим трудные времена. Хочется выразить благодарность тем, кто даёт поддержку. Один из наших вигоровцев Ирина Б., например, расцвечивает мандалы, которые потом дарит волонтёрам и вигоровцам (и не только на Новый год, но и на день рождения). А что может быть лучше подарка, сделанного собственными руками!

Вот и мы с вигоровцами на арт-мастерской каждый год в декабре делаем подарки. Иногда – друзьям нашего Вигора, как-то делали подарки детям с особыми потребностями, занимающимся в Хосписе «Вера. Надежда. Любовь». Однажды рисовали картины, чтобы украсить стены пансионата для пожилых людей. А ещё делали новогодние открытки родителям детей, больных лейкемией, и проходящих лечение в больнице. На сей раз мы решили сделать особые новогодние послания благодарности нашим волонтёрам. Каждый из нас писал, каким для него является каждый из волонтёров. Затем мы собрали это в один поздравительный текст и вручили на Новогодней клубной встрече. А ещё мы сделали каждому волонтёру в подарок по новогодней игрушке, заполняя форму мишурой и новогодними украшениями. Самое главное, что делали мы это тщательно и с любовью. И это получилось очень личностно. 

декабрь, 2017

Кофейная живопись

Когда дни стали короче и темнее, хочется приостановиться и создать уют вокруг себя, подбодрить себя приятными занятиями. Вот и мы в это раз решили заняться кофейной живописью (рисованием растворимым кофе). Представляете, какой запах этих «красок»! И рисовали мы «с натуры» — всё было не бутафорским, а настоящим – и чашечки, и пирожные. После рисования мы с удовольствием «погурманили», обсуждая приятный процесс.

А перед работой мы делились друг с другом, как в это ненастное время мы поднимаем себе настроение. Кому-то достаточно включить радио и послушать, что интересного говорят. Или в компьютере найти весёлые вещи. Очень поднимает настроение желание сделать что-то красивое. И для начала кто-то отправляется на поиск нового рецепта вкусных булочек, которыми будет угощать близких. Кто-то находит фронт работ для трудотерапии дома или решает смастерить что-то полезное. Кто-то слушает ансамбль Битлс, подпевает и вспоминает, в чём ему повезло в жизни. Вот такие нехитрые и вполне эффективные способы позаботиться о своём настроении и бодрости духа. 

ноябрь, 2017

Звучание осени

Когда за спиной уже два осенних месяца, самое время задуматься о том, как же звучит для нас осень, что удивительного в этом звучании? Вигоровцы поделились своими осенними впечатлениями, оказывается, осень для кого-то может звучать мягко и тихо, а для кого-то она может быть звонкой: с переливами детского смеха. Осень шуршит золотыми листьями и раздается в небе курлыканьем улетающих журавлей. Звучит приглушенно: с треском поленьев в камине и дождем за окном. В этих звуках осени так много душевного тепла…

Каждому удалось найти свое звучание осени и в звуках колокольчиков. Колокольчики пели в унисон, не споря, а перекликаясь и дополняя друг друга. Стройные голоса колокольчиков напомнили о звоне колоколов, о том как люди собираются, услышав их призыв и в этом звоне так много для каждого. Торжественный звон очищает, помогает расслабить как мысли, так и тело, помогает отдохнуть, чтоб двигаться дальше по своему пути.

Сегодня хор колокольчиков вигоровцев звучал по-осеннему звонко, в каждом звуке была своя краска. И, благодаря им, встреча была по-особенному яркой. Яркими были и осенние листья, созданные своими руками. Насколько же непохожими друг на друга были они, и настолько же удивительными! Каждый листок был историей своей осени и своего звучания. Вигоровцы смогли дать облик осени в цветах и звуках, и тем самым наполниться душевной теплотой.

ноябрь, 2017

Надежность самого себя для себя

Мы с вигоровцами вспоминали, в каких ситуациях открыли эту самую надёжность для самого себя в себе. Оказалось, это ситуации преодоления, которые возникали в жизни неожиданно. Кто-то бежал эстафету на большую дистанцию и на втором дыхании одолел её и зауважал себя. Кто-то в молодости прошёл 37 км, так как транспорта не было, а надо было добраться до деревни. Один вигоровец вспоминал, как, служа на флоте, однажды не хватило кислорода при погружении, но справился. А другой человек на флоте устранял с товарищами поломку корабля, и шлюпка попала в шторм (вода захлёстывала).  После инсульта пришить пуговицу или завязать шнурки на ботинках оказалось тоже нелёгким испытанием. Да и вообще важно было принять всё случившееся, а потом научиться аккуратно одеваться и заботиться о себе.

Мы создавали из спичек дерево, с которым ассоциировали себя сегодняшнего. Оно многое испытало, но смогло укорениться и продолжить жить.

октябрь, 2017

Маскарад нашей жизни

Мы часто (осознанно и нет) используем маски в жизни. Мы с вигоровцами рассуждали, почему это происходит. По их мнению, радостная маска помогает не испортить настроение окружающим, когда у самого на душе грустно. При этом, маска помогает изменить и собственное настроение. Маска помогает сделать паузу, дает возможность отдохнуть, скрывая свои истинные мысли и эмоции, иногда защищает от чужой злобы, иногда маска равнодушия помогает защититься от боли и собственной уязвимости. Интересно, что маска дает возможность «сойти за своего» и получить нужную помощь. Но маска может быть и неуместной, ведь окружающие могут почувствовать ложь, распознав, что человек в маске, а приукрашенная маска свидетельствует о нескромности человека.

В обсуждении мы обнаружили, что маска всё же отражает характер человека, его главную эмоциональную черту и главную роль, которую он выполняет в жизни.

Оказалось, что вигоровцам не нравятся следующие собственные маски —  холодная, которая отворачивается от других, молчаливая и чужая, недовольная жизнью и напряженная, печальная, когда нет внутренней улыбки, лживая, замораживающая, угрожающая – не нравится, когда приходится «выпускать когти». Не нравится «прислонютая», когда в глазах много пустоты, обреченности, опустошенности и бессилия.

А нравятся маски сентиментальности и чувствительности, спокойствия и нарядности, умиротворения, доброты и улыбчивости, красивая — «гусары приехали». Нравится маска защитника, помощника, который всегда окажет поддержку, а ещё целеустремленная, которая смотрит в будущее, с верой и надеждой. Нравится благожелательная, когда в сердце любовь, но с небольшой отстраненностью. Хороша маска с миром внутри, спокойная, вдумчивая и внимательная к людям, а также веселая и жизнерадостная. От лица такой маски хочется сказать людям: «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!», «Это просто дождь, а не слезы», «Давай дружить!», «Не разбрасывайся! Береги золотое сечение!», «Радуйся жизни!», «Молчите и слушайте!», «Береги мысли и сердце чистыми!», «Продумывай шаги вперед, не бойся расставаться с чем-то, все равно окажешься в дамках!».

октябрь, 2017

Птица счастья

В мастерской художника Виталия Ермолаева

август, 2017

Превращения в нашей жизни

На самом деле оказалось, что мы просто волшебники и в повседневной жизни можем превращать многое: затачивание карандашей – в аккуратность, сорняки – в пользу для здоровья, невзрачный лист – в чудесный мир и радость, а делая каждый день салат (попробуйте одной рукой), рождаем дисциплину. Заплетая внучкам косы – красоту, собирая грибы и ягоды, появляется хозяйственность, а готовя вкусное блюдо, создаём удовольствие в жизни и хорошее настроение. Приготовление борща – это спокойствие на всю неделю, а изготовление из хлеба румяных сухариков – это радость для других и бережливость. Мы можем скуку превратить в интерес, а бессмысленное занятие — в имеющее смысл, боль – в надежду, а потом – в силу духа. Мы умеем восхищаться простым в природе — дождем, листопадом, радугой, некоторые из нас могут превращать нитки (связав носки) в заботу, любовь и тепло к близким.

На арт-мастерской мы создали необычных рыб, несколько раз, превращая обычный лист бумаги то в весёлый горошек, то в красивую чешую рыбы…

май, 2017

Наши духовные корни

Занимаясь фототерапией, мы на сей раз пробирались через болота (кстати, хранящие чистейшую воду, поэтому оно служит естественным консервантом) к своим духовным корням. Вспоминали дорогих нам людей, которые научили нас чему-то жизненно важному, поддерживали в трудную минуту, были для нас образцом человечности и мудрости.

Бабушка, прошедшая всю войну и очень добрая, всегда помогающая людям. Дед, который попал в концлагерь в Саласпилс и сумел сбежать оттуда, а потом работал в милиции – отчаянный был человек. Добрая и заботливая прабабушка, которая вырастила с пелёнок. Двоюродный брат, живущий в Узбекистане и, не смотря на расстояния, навещающий и поддерживающий память о близких. Отец, который приучил читать. Мать, очень трудолюбивый человек – с 14 лет работала пастушкой, а потом в эвакуации валила лес по время войны и даже перевыполняла план. Папа, который в 14 лет экстерном закончил школу и поступил в институт. Дядя (мамин брат), который, заботился, часто приходил и поддерживал после смерти матери (сыну было только 7 лет), он очень любил петь. Отец, который всю жизнь проработал в прокатном цеху на большом заводе, он был с инженерным складом ума, был весёлым, добрым и трудолюбивым. Папа, он сам всего добивался, был конструктором, которому вручили государственную премию, очень любил музыку.

Мы ощутили свои корни как могучие и красивые, живые, яркие и цветущие, глубинные и переплетённые, умиротворяющие и отражающие многое, стабильные и честные, добрые и древние, добросердечные и великие.

май, 2017

Узлы на нитях судьбы

Сожму я в узел нить

Меж сердцем и сознаньем,

Хочу разъединить

Себя с моим страданьем.

                               Зинаида Гиппиус

Мы размышляли, какие узлы мы завязываем крепче, чтобы это придавало силы жить, а какие узлы учимся развязывать. Как сказал один мудрый человек, прощение – это развязывание узлов досады и обиды на нитях судьбы.

Один участник поделился, что он завязал узел здоровья, сказав себе: чтобы жить дальше, надо жить радостно. Другой заставил себя говорить правду взрослым детям, говорить с ними о жизни искренне. Некоторые завязали покрепче узел терпения. Им помогает вера и понимание, что всё приходит вовремя и в полном достатке. Покрепче завязывают наши вигоровцы узел любви, семьи и родственных связей, они помогают, чем могут и обучают тому, что знают сами, собирают близких за одним столом.

А вот развязывают узлы кошмарных сомнений и обиды на предательство, узел тяжелых воспоминаний, говоря себе: «Бог им судья…». Очень непросто и очень важно, по мнению вигоровцев, развязать узлы привязанности со своими повзрослевшими детьми. Ведь у них своя жизнь. Помогает отпустить детей способность посмотреть на себя со стороны и допустить – может я чего-то не понимаю…

Работали мы на сей раз в технике нейрографики (автор П. Пискарёв).

 

апрель, 2017

Прорыв в жизни

Наша арт-мастерская проходила 12 апреля – в день космонавтики, и мы посвятили её нашим космическим жизненным прорывам. В связи с этим вспомнился девиз «Сквозь тернии – к звёздам!». Это были прорывы через «не могу», через свои страхи и неловкости, через неверие других в меня и их скепсис к уверенности «я могу!», к вере «будем жить!», к красоте и даже восторгу свершений, преодолений и внутренних побед, к желанию жить по-настоящему, к свободе действий и самостоятельной жизни.

            Для кого-то это был прыжок с парашюта, для кого-то — получение прав автоводителя в 46 лет рядом с молодыми, для кого-то — трудный поход в горы, для кого-то — сложный выход из беспомощности в болезни, для кого-то —  служба в армии, для кого-то – способность выплыть самой, когда тонула, для кого-то — испытания водолазов, для кого-то – первые уроки математики, которые преподавала в роли учителя, для кого-то служба водолазом в Севастополе, для кого-то спасение бездомного котёнка и способность его выходить.

 

апрель, 2017

Тканевая терапия

Сегодня мы занимались тканевой арт-терапией. Вначале, выбрав понравившуюся ткань, каждый познакомился с ней, сделал то, что хотел. Некоторые примерили её на себя, почувствовали её фактуру и теплоту, рассмотрели цвета и рисунки. Затем было предложено выложить тканевую картину «Я в этот период жизни». Описывая себя, вигоровцы называли такие эпитеты: сберегающая и хозяйственная, собранная и задумчивая, мечтающая и весенняя, аккуратная и уютная, упорядоченный и надёжный, романтическая и солнечная, благополучная и любопытная, мыслящая и преодолевающая, тёплый и радостный, загадочный и мужественный.

А потом все создали картину «Каким я хочу быть». Что же изменилось? Захотелось стать более открытым и понятным для других, кому-то захотелось убрать границы, чтобы выпустить внутреннюю красоту и поделиться. Одному захотелось успокоиться и набраться солидности (ведь внук берёт пример), а другому – пустить радость в свою жизнь. Ещё захотелось «собрать себя», набравшись терпения, ведь когда руки и ноги слабые и болят, надо вспомнить свои успехи и послушать свои желания. Важно решить и сделать то, что можешь, а, возможно, и попросить помощи. Захотелось упорядочить свои мысли и приобрести устойчивость.

         Для следующей картины было предложено выбрать ещё один платок и создать картину «Моё взаимодействие с инсультом». Вигоровцы осознавали и делились: Чтобы не рвануло ещё раз, надо, чтобы не было раздражения, а для этого – примириться с тем, что случилось и идти дальше, жить по-настоящему. Важно согреть свою душу, в этом помогает любовь. Нужно задумываться над своими действиями, чтобы было хорошее настроение, чтобы не случилось короткого замыкания. Надо выбрать правильную дорожку, меньше спать, мало есть и делать что-то для других людей. Выбирать, что можешь делать, а что – нет, искать положительное в жизни. Не замыкаться в себе и двигаться к людям.

         Затем все объединились в пары и, не разговаривая, сделали общую работу «Наше взаимодействие» (из 4-х платков). И последней работы была «Забота о моём партнёре». После этой работы в парах каждый высказал пожелания партнёру и поблагодарил за сотрудничество.

март, 2017

Панорамное восприятие мира

Вначале мы обсудили, что такое панорамное видение ситуации. Это когда оно объёмное, целостное и одно дополняет другое. И мы замечаем связи одного с другим, которых не видели раньше. И чтобы «за деревьями увидеть лес» иногда в буквальном смысле надо полюбоваться панорамой, переключиться, отвлечься, а потом взглянуть на ситуацию ещё раз.

Мы вспомнили, наблюдение какой панорамы придаёт нам сил и энергии. Для кого-то – это бескрайнее море с шумом прибоя; для кого-то это деревья в городе, припорошенные снегом; для кого-то – это наблюдение заката с ярко красным солнцем, медленно скрывающимся за горизонтом; а для кого-то – это панорама собственной жизни – с её успехами и трудностями, удачами и потерями, а также дорогими людьми. Кто-то вспомнил, как знакомился с диорамой Севастополя, где можно разглядеть и целое, и частное и понять, как по-настоящему всё происходило. Много энергии даёт наблюдение за детьми, играющими на площадке или строящими снежную бабу или крепость.

После разговора каждый из нас с «особым рвением» приступил к созданию своей ресурсной панорамы с помощью техники рваной аппликации.

март, 2017

Пробуждение человека весной

Как же мы чувствуем своё весеннее пробуждение? Хочется одеться красиво, не идти, а лететь, хочется бежать и кокетничать, радоваться жизни, начинаю замечать хорошее. Хочется из дома вынести мусор, накопленный за зиму и вообще больше двигаться. В знакомом и старом хочется найти новое, интересное. А самое главное – хочется скинуть тягостную пелену и почувствовать тепло на душе.

Что же помогает скинуть тягостную пелену? Рецепты появились разнообразные – включить внутри ласковое солнышко, собрать родных за одним столом, сходить в баню и побалдеть, принарядиться, взяться за работу, которую раньше было лень делать, побыть побольше на природе, поговорить с самим собой и напомнить, что «чёрная полоса может быть взлётной» и это – временные трудности. Иногда помогает разговор по телефону с хорошим человеком, иногда – прослушивание классической музыки, а ещё – трудотерапия (какой-то физический труд) в саду или в квартире, прогулки через интернет по любимым местам детства и юности.

март, 2017